Postura para Dormir, Dicas e Detalhes Técnicos

 

Hora de dormir e levantar

Quando vamos dormir tarde, temos a tendência de também levantarmos tarde, mas com isso não iremos dormir bem na noite seguinte. O ideal seria levantarmos sempre no mesmo horário, independente da hora que dormimos. É claro que necessitamos levar em conta um mínimo de horas de sono.

Antes de ir para cama

É muito interessante que tenhamos um ritual antes de dormir, executando as mesmas tarefas, sem correria ou excesso de preocupações. Estaremos desta maneira nos preparando para o sono. Neste caso a rotina ajuda muito. Organizar as tarefas do dia seguinte, escrevendo-as em um papel pode deixar-nos tranquilos para aproveitarmos a noite de sono.

Quantidade e Qualidade

A qualidade do sono não se refere apenas ao número de horas dormidas. Um sono profundo pode valer mais do que muitas horas de um sono superficial e cheio de interrupções. Temos de dormir a quantidade de horas que o corpo necessita, que pode variar de pessoa a pessoa.

Dormir menos que o necessário

Entre outros fatores, poderá afetar até 50% da resistência do corpo a infecções provocadas por vírus e bactérias. Enquanto dormimos liberamos substâncias chamadas interleucinas, que trabalham na defesa do organismo.

Posições

Dormir virado de lado, com um travesseiro que tenha a altura aproximada do nosso ombro e outro entre as pernas, é uma excelente dica. Entretanto, cada um deve observar qual a posição lhe é mais adequada. É importante evitarmos pressionar braços e pernas, pois uma má circulação, além de dificultar o sono, incentiva os pesadelos.

Dores nas costas

Segundo estudo realizado recentemente pelo conceituado jornal britânico Lancet, bocejar várias vezes é conseqüência de uma noite mal dormida. A pesquisa realizada na Espanha mostra que uma simples troca de colchão pode resolver este problema, que afeta uma boa parte da população mundial. No trabalho de pesquisa todos os colchões utilizados foram de molas.

Colchão certo

O colchão deve ser adequado ao nosso corpo, atendendo em sua dimensão, conforto e sustentação.

Estresse

Nosso corpo não para de trabalhar, ainda mais quando se está dormindo. Neste momento uma das principais funções é eliminar o estresse e repor alguns tipos de hormônios.

Criança e adolescentes

Na fase da infância e adolescência, cerca de 90% dos hormônios de crescimento são liberados enquanto dormimos. Conseqüentemente, as crianças e adolescentes com problemas para dormir podem desenvolver algum tipo de problema físico.

Consulte a tabela abaixo e verifique a densidade adequada para seu biotipo. Faça a escolha do colchão ideal e tenha uma boa noite!

 

 

 

 

 

 

 

Conhecendo um pouco mais sobre as espumas com base em PU...

A espuma PU, ou espuma de Poliuretano, é uma material que tem como base o poliuretano e que é utilizado para preencher fendas e para isolar juntas. O poliuterano é um composto químico sintético, formado a partir de reações químicas entre dois compostos.

A utilização de diferentes reagentes faz com que seja possível uma vasta gama de utilizações do poliuterano, de acordo com as suas características.

O poliuterano é um material extremamente versátil, mas pode ser dividido em quatro grandes categorias:

• Espumas rígidas (para isolamento térmico e acústico ou para proteção de transporte de peças e equipamentos);

• Espumas flexíveis (utilizadas em colchões, proteção de equipamentos, almofadas, etc.);

• Elastômeros (amortecedores, revestimentos antiderrapantes, acabamentos em produtos promocionais, etc.); e por último às tintas.

 

Saiba um pouco mais sobre o Tratamento Acústico e Isolamento Acústico, seus conceitos e aplicações

 

Isolamento acústico é o processo pelo qual se objetiva impedir a transmissão sonora de um ambiente para o outro, eliminando os ruídos prejudiciais à saúde, onde requer critérios bem definidos, garantindo a eficácia e segurança do isolamento.

O isolamento acústico deve ser projetado e executado com muito critério, pois uma falha na composição dos materiais ou no método construtivo utilizado pode permitir a passagem do som quase em sua totalidade.

A absorção acústica trata do fenômeno que minimiza a reflexão das ondas sonoras num mesmo ambiente. Ou seja, diminui ou elimina o nível de reverberação (que é uma variação do eco) num mesmo ambiente. Nestes casos se deseja, além de diminuir os Níveis de pressão Sonora do recinto, melhorar o nível de inteligibilidade.

A reflexão de som por superfícies é extremamente importante em auditórios e recintos em que a boa audibilidade seja necessária. Por outro lado, onde quisermos atenuar o ruído e controlar o espalhamento do som, deveremos tratar as superfícies de tal modo que reduzam a energia sonora refletida. Isto quer dizer, que a parte da onda que não for absorvida ou transmitida, é refletida de volta para o recinto.

Presentes em todos os lugares, incluindo na nossa casa, os decibéis de aparelhos de TV, de som e de uma série de eletrodomésticos, além da zoeira da rua, podem causar dependência e trazer a reboque uma série de males, incluindo, além da perda auditiva, distúrbios do sono, problemas mentais e emocionais.

 

O principal objetivo quando buscamos conforto acústico é o bem estar humano, por isso, atuamos tanto no projeto como na execução do isolamento acústico sempre utilizando materiais de ótima qualidade e equipe experiente e treinada.

Acompanhe abaixo os níveis de ruídos de cada ambiente.

 

 

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